Tren for å trene 13-15 år

TREN FOR Å TRENE 13-15 ÅR

«Tren for å trene» handler om å utvikle evnen til og gjennomføre systematisk trening med langsiktige utviklingsmål.

Gjennom en målrettet treningshverdag skal de tekniske ferdighetene og taktiske egenskapene videreutvikles. Barmarken skal utvikle fysiske egenskaper som hurtighet, styrke og utholdenhet, slik at spillerne opparbeider et solid fysisk grunnlag. Dette vil forberede de på det neste stadiet i den langsiktige spillerutviklingsplanen.

Underveis i stadiet introduserer vi begrepet «å konkurrere». Å konkurrere handler om å gjøre sitt beste, like utfordringer og håndtere motgang. Gjennom å konkurrere hjelper vi hverandre til å bli bedre. Fokuser på å skape et utviklingsorientert miljø og utvikle «laget» gjennom blant annet sosiale aktivitetet.

Målsetninger for aldersgruppen

Treffe venner
Glede og vennskap
Hovedmål om å gjøre barna vant til å trene og innarbeide gode vaner rundt
treninger.
Lær barna å like konkurranse

Verdt å tenke på!

Store variasjoner i gruppen(fysisk- og mental modenhet)

SPORTSLIG

Treningshverdag

Treninger planlegges og gjennomføres med et tydelig formål etter sesongplan.

Å tenke på i treningsplanlegging

Store variasjoner i gruppen (fysisk- og mental modenhet)
Fortsatt mange repetisjoner i fokus
«Den gode økta»

Istrening

Panthers-veien i fokus
Introdusere 5v5 spill og posisjoner
Starten på basic spillmomenter som press, backcheck og egen sone
Eie puck (duellspill)

Barmark

Introdusere mer systematisk trening (trening med tydelig formål)
Styrketrening egenvekt og teknikk innen vekttrening
Bevegelighet og mobilitet i mer organiserte former
Testbatteri Norges Ishockeyforbund (fra U14).

Kamper

I denne alderen ønsker vi tydeligere læringsutbytte av kampene, gjennom læringsmål/kampplan.

Ha alltid en kampplan, fullføre den gjennom kampen.
Bruk tydelige læringsmål i kamper (1-2 stk), f.eks. «I dag skal vi alltid ha press på puckfører»
Lære seg faste posisjoner (back, center, forwards)
Prestasjonsfokus (innsats/fullføre) hver periode, gjennom hele kampen, alltid.
Alltid 5 min prat om kampen og spillernes opplevelser i garderoben før neste trening.

ORGANISERING

Laget i hverdagen

Trenere og ledere

Trenerrollen ivaretas av klubbtrenere og følges opp av utviklingsansvarlig
Minstekrav (hovedtrener) er NIHF Trener II kurs
Alle personer som virker som trenere/instruktører skal gjennomføre trenerattesten og framvise politiattest.
Minimum to trenere på lagenheten